W samych tylko Stanach Zjednoczonych suplementy diety dla mężczyzn przyjmuje aż 44% męskiej populacji1. Ich popularność rośnie wraz z wiekiem, bo zmienia się nie tylko nasze ciało i wydolność organizmu, ale i świadomość. Niektórzy sięgają po witaminy i minerały po to, żeby usprawnić swoje zdrowie i samopoczucie, inni chcą zadziałać profilaktycznie2. Suplementy diety dla mężczyzn po 50-tce są coraz częściej poszukiwane. Czy wiesz dlaczego?
Suplementy dla mężczyzn a wiek
Faktem jest to, że od 30 roku życia ciało mężczyzny mocno się zmienia. Poziom testosteronu spada o 1% z każdym kolejnym rokiem3. Coraz bardziej zaczynają być widoczne skutki złej diety albo niewystarczającej ilości ruchu. Jeśli często pijesz alkohol lub palisz papierosy, Twój organizm może zacząć to odczuwać. Do tego rośnie prawdopodobieństwo otyłości4, a starzenie się ogólnie osłabia układ sercowo-naczyniowy i autonomiczny5. Twoja forma spada. Wszystko to kulminuje się w wieku średnim, czyli po 40 i 50 roku życia. Okazuje się, że w tym wieku suplementy diety dla mężczyzn przestają być wówczas czymś, na co totalnie nie zwracamy uwagi, a stają się czymś, z czego niektórzy panowie mogą rzeczywiście skorzystać.
Co najczęściej zawierają suplementy diety dla mężczyzn po 50 i 40 roku życia?
Najpopularniejsze zestawy zawierają kompleks niezbędnych witamin i minerałów, takie jak np. propozycja od marki Pure4me. Suplementy diety dla mężczyzn po 50 i 40 roku życia warto, żeby zawierały:
- witaminę B6, magnez i witaminę C, które wpływają na zmniejszenie uczucia zmęczenia i znużenia (przydają się i przy pracy umysłowej i fizycznej),
- potas wspomagający wraz z magnezem sprawne funkcjonowanie mięśni,
- cynk, który uczestniczy w prawidłowej syntezie białek i pozytywnie wpływa na zdrowie seksualne mężczyzn6,
- wapń dla zapewnienia mocnych kości i zębów,
- witaminę E, która podobnie jak witamina C jest potężnym przeciwutleniaczem – zwalcza wolne rodniki. Witamina C dodatkowo wspiera syntezę kolagenu w skórze, który jest potrzebny do tego, żeby wyglądać młodo (suplementy diety dla mężczyzn po 40 często ją zawierają),
- ryboflawinę, tiaminę, kwas pantotenowy, witaminę B12 i B6, czyli tzw. kompleks witamin z grupy B, który pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego,
- selen, który jest minerałem zwalczającym wolne rodniki i przyczyniającym się do prawidłowego przebiegu spermatogenezy,
- jod dla zdrowej pracy tarczycy i wspomagania układu nerwowego.
Suplementy diety dla mężczyzn po 40 i 50 powinny być dobrze przyswajalne!
Na koniec bardzo istotna rzecz: wybierając odpowiednie suplementy, zwróć uwagę na to, aby były dobrze przyswajalne. Aktywna metylowana forma na przykład witaminy B12 wykazuje większą biodostępność. Podobnie cytrynian magnezu. Informacje o składnikach – ilościowe i jakościowe – powinny być wskazane na ulotce lub opakowaniu danych suplementów.
Jeśli ciekawią Cię suplementy diety dla mężczyzn, to więcej o nich przeczytasz na stronie https://pure4me.pl/.
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3021445/
[2] https://www.medicalnewstoday.com/articles/326323#multivitamins
[3] https://medcraveonline.com/EMIJ/EMIJ-03-00065.php
[4] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26846415/
[5] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25012275/
[6] https://www.healthline.com/nutrition/best-testosterone-booster-supplements#7.-Zinc
